co zrobić żeby

Akurat picie dużych ilości mleka to dobry patent:) Pudzian u Wojewódzkiego mówił że żeby zrobić mase to pić mleko do oporu.A jeżeli chodzi o forme ojca to z perspektywy wspomnień itp to zawsze inaczej wygląda, mój wujek też niby był wielce napakowany,ogromny i miał "klate jak talerze na zupe" ale jakoś ja teraz jestem od niego dużo [...]

[...] odzielny dzień na nogi, albo dodać czworoglowe do push, a dwugłowe do pull. Okej dzięki, czyli według ciebie dipy z ławką poziomą i skośną mogą być razem na treningu? Apropos nóg mam w planach kupić sobie stojaki żeby zacząć robić przysiady i wtedy też mam zamiar zrobić leg day. jakie ćwiczenia mogę wykonywaćna tył barków z moim wyposażeniem?

[...] Wiesz dużo zalezy od tego co ci dolega, bo jeśli masz jakiś problem z pleckami to lepiej nie ryzykować, nadwyreżając na siłce swój kregosłup mozesz sobie jeszcze krzywde zrobić. A po zdjeciu wnioskuje że nie masz zbytniego exp. na siłce wiec tym bardziej powinieneś skonsultować sie z lekarzem bo nie sadze żeby ktokolwiek z czystym sumieniem [...]

[...] mi proponujecie czy mam zacząć ćwiczy splita 4 dniowego czy pokombinować z tym FBW ?? A i jeszcze jedno znacie kogoś kto robi niedrogo obciążenia lub jak nie drogo możne je zrobić bo przeczytałem że najlepiej zwiększać obciążenia co jakiś czas żeby się mięśnie nie przyzwyczaiły a ja mam do dyspozycji tylko 20 kg więc za dużo to se nie [...]

W tali dokladnie brzuch na wys.pepka 98cm,no wiadomo kaloryfer zrobic bedzie ciezko,ale chociaz zeby byl plaski, A co do propa to juz nic do tego nie dawac?

[...] wielo stawowe a co do treningu no możesz robić cały czas ten sam plan jeśli przynosi efekty i jest progres czemu nie , ale warto od czasu do czasu dodać coś nowego lub zrobić całkowicie inny trening inną metodą lub inne ćwiczenia żeby zaskoczyć mięśnie bo robiąc cały czas ten sam trening prędzej czy później dojdziesz do martwego punktu i [...]

Tak tylko ja nie mam diety , lecz tak mi wyszlo w tym programie Vitalmaxa , poprostu wam podalem jak mi tam pisze .Szczerze ja nie mam zielonego pojecia jak zrobic diete, a najgorsze ze na studiach jest problem , bo ja nie mam np takich samych pon ale np raz w pon mam 2 godz raz 4 czasami moze nie byc . To jest wielki problem . Kolejny Problem z [...]

[...] i to jak wyglądasz aktualnie to mam dość mieszane uczucia co do tego okresu masowego ja bym tutaj wolał wejść na początek na zero kaloryczne i obserwować ciało co się z nim dzieje na początku może nawet i zrobić taką lekką rekompozycje ciała a nawet i redukcję żeby zrzucić troszeczkę tej tkanki tłuszczowej. Takie jest moje zdanie na ten temat

[...] mam dość mieszane uczucia co do tego okresu masowego ja bym tutaj wolał wejść na początek na zero kaloryczne i obserwować ciało co się z nim dzieje na początku może nawet i zrobić taką lekką rekompozycje ciała a nawet i redukcję żeby zrzucić troszeczkę tej tkanki tłuszczowej. Takie jest moje zdanie na ten temat mam takie samo zdanie , jestes [...]

to jest moje osobiste zdanie, a nie to co chcialbys przeczytac i stwierdzic, "tak, zgadzam sie z tym", wolność wypowiedzi chyba obowiązuje. przygotowanie silowe, owszem czemy nie, czy ja napisalam cos co jest zaprzeczeniem? nie wiedz tego w swojej wypowiedzi; dlatego słynny Pudzian pewnie nieco zmienil swoj trening kiedy zdecydowal sie [...]

Co do suplementacji kretką i vanadylem to dzial Suplementacja Tam Ci najlepiej doradza Co do diety to: Wafle ryzowe nie nadaja sie na posilek potreningowy, po treningu ciemne pieczywo i tunczyk jak najbardziej ok. Postaraj sie cos z godzinami posilkow zrobic, nie moze byc tak dlugich przerw bo wprowadzisz organizm w stan glodowki niepotrzebnie [...]

chlopie zrozum cos - to co ja kluje kluje tez kilka tysiecy innych osob i wszyscy sa zadowoleni(te same zrodlo) bo niebiore bynajmniej od dilera i to sami mowia ze jest wszystko OK a nei ze on mi powiedzial... czy Wy umiecie czytac? niechce rozpiski - konkretnych dawek - mam to do zalatwienia profesjonajnie rozpisane za darmo(ojej niemozliwe? a [...]

co myslicie o tym? http://www.allegro.pl/item188621949_okazja_super_porecz_na_allegro_dp_2_sprawdz_.html mozna na tym zrobic plecy, brzuch, klatke, triceps? Montujac to na sredniej wysokosci tak zeby mozna bylo sie podciagac, a takze robic pompki na poreczach i podnosic nogi na brzuch? zastanawiam sie czy tego nie lyknac :D dobra cena i [...]

[...] na kcal to pewnie tak teraz musisz do tego dołożyć z 500 kcal i będzie waga rosła:) dieta to sprawa indywidualna każdego i nikt Ci nie ułoży, najłatwiejszym sposobem jest zrobić tak: wybierasz 3 dni w tyg i spisujesz co jadłeś w każdym posiłku, jak często były posiłki, po tygodniu sprawdzasz jakie były wartości kcal i porównujesz z Twoim [...]

Trener powiedział ze 3 serie po 12 powtorzen w kazdym cwiczeniu, a jemu to nie zbyt pasuje, z tym tez sie nie zgadzam bo np w wyciskaniu plasko dobrze by było zrobic 12-10-8-6 zeby w ostatniej seri robic prawie maxem i budowac siłę mięsni. A co do kolegi to cwiczy juz troche, chociaz na profesjonalnej siłowni dopiero od kilku miesięcy biceps [...]

[...] nie treningiem, wiec nie pisz glupot. Moja teoria z dupy wzieta? Tutaj się nie zgodzę w całości. Przede wszystkim, bilans nie musi być ujemny - może być na plusie, ale żeby zrobić taki recomp trzeba naprawdę dużo wiedzieć nt treningu/odżywiania/suplementacji, no i sporo kasy władować w cykl. Ale to są 'ekstramalne' przypadki - choć o ile mnie [...]

Nie prościej byłoby zrobic przedsprzedaż biletów w zróżnicowanych cenach-w zależności od lokalizacji miejsca.Każdy by wiedział przynajmniej na co może liczyć i nie przyjeżdzał z drugiego końca polski,żeby być wpuszczonym o 14.Dlaczego ludzi nie można było wpuścić wczesniej??Napewno wtedy wchodziliby spokojnie.Za darmo i wpuszczając o 14 zawsze [...]

Wiec o co chodzi z tym bilansem NO WLASNIE O CO CHODZI Z REGULY BILNAS KALORYCZNY JEST POJMOWANY JAKO ROZNICA MIEDZY ILOSCIA KALORII SPOZYTYCH I SPALONYCH W CIAGU DANEGO OKRESU NP DNIA, TYGODNIA Chodzi o to zeby przez 3 dni zwiekszyc ilosc kalorii 0 1000 a nastepnie wrocic do podstawowej?? Jezeli tak to jak to zrobic? np do sniadania mozna [...]

Podniosles mnie na duchu, dzieki :-D Wbijam na reverse diet,a co z treningami i interwalami? Co do silowni to myslalem zeby zrobic roztrenowanie, zmniejszyc ciezary i ćwiczyć dalej. Jak długo trzymac kaloryczne 0? Chce redukowac dalej

[...] tacy policjanci co od razu zarekwirują i zrobią afere a mogą być i tacy policjanci to tylko się zapytają skad go ma,a gdy powie że dostał na urodziny od kogos tam to odpuszczą. chociaż z drugiej strony masz racje,troche się rozpedziłem mówiac ze nic mu nie zrobią... Jedni mogą zrobić inni nie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-14 00:37:14